睡眠効率プロジェクト(1)
ミッション
- 与えられた時間は等しく，有限．
- そんな中で「効率化」を図るためには，活動時間のみならず，非活動時間にも目を向ける必要がありそうだ．そう，睡眠時間．
- 人生の3分の1は寝ている．その時間を削るのは長期的にマイナス．なのでいかにここで回復させるか．
- というわけで，睡眠時間効率化プロジェクトを始めます．
- 例によって，サラリーマンの月のお小遣い（5万程度）で環境を構築することが目標．
施策
- 次の感じでやっていこうかなと． 1. 睡眠環境の整備 2. 睡眠時間のトラッキング
睡眠環境の整備
Before
- ニ○リで購入した，格安マットレス(ポケットコイル式，5年以上使用)のへたり具合がひどい．ちなみに，コイルの有無についてはこちらに詳しい．
- 枕も安物買いの銭失いを繰り返している．
After
1. マットレス
- モットンを購入．公式サイトで購入するのが一番安い(39,800円，2019/10/21)
- 昔は中国製だったけど今は日本製らしい．
- 175cm，70kgの私（比較的筋肉質）は，レギュラーサイズを購入．
- コイルはない．
- 父親が愛用しているのと，なんたって山本昌の現役時代を支えた寝具らしいのがポイント（中日ファン）．
- マットレスの比較はサイトのレビューで行った．モットンが好意的なレビュー多すぎて逆に不安にもなるけれど，近親者の口コミをとりあえず信じてみる．
- 特に，競合としてよく名の上がる「雲のやすらぎ」はキン肉マンにとっては柔らかすぎるらしいので見送り．
睡眠時間のトラッキング
- Autosleep一択．
- これ目当てでアップルウォッチを購入する人もいるとかいないとか．
- そのうちちゃんとレビューします．
